Всесвітній звіт щастя!

Як залишатись в “Зоні ОК” або “Ваше “суничне місце””.

Наш ліцей має МРІЮ – “Дивосвіт” – школа СЕЕН! Але щоб мрія стала реальністю необхідно, щоб всі учасники освітнього процесу були в “курсі” і в “ресурсі”.

Пропоную попрактикуватись!

Використовуємо матеріали посібника для батьківства https://nus.org.ua/…/12/POSIBNYK-dlya-batkivstva-VEB.pdf

Вправа: Ваше «суничне місце»

Щороку, починаючи з 2012-го, у межах ініціативи ООН формується «Всесвітній звіт щастя» (World Happiness Report). Складаючи його, враховують низку чинників, як економічних, так і соціальних. Швеція впродовж останніх кількох років входить до ТОП-10 країн цього рейтингу. Що ж допомагає цій невеличкій країні бути однією з найщасливіших країн світу? Напевно — це щасливі й урівноважені люди. У шведів існує ціла низка цікавих традицій. Наприклад, поняття smultronstalle (смюльтронстелле), яке дослівно перекладається як «суничне місце». Це місце сили: знайома з дитинства лава чи відокремлений куточок в парку, дачний будинок або улюблений район у місті. У всіх має бути таке суничне місце, де він або вона можуть побути наодинці із собою, відновити ресурси, відпочити від рутини й справ. Також від шведів часто можна почути слово «Мюс». Це і особливе місце, і будь-яка діяльність, яка проходить у затишку. У Швеції кажуть, наприклад, «влаштувати собі п’ятничний Мюс» — тобто провести вечір п’ятниці в домашній обстановці й обов’язково із запаленими свічками. Віддзеркалення ось цих шведських особливостей наявні в побуті будь-якого народу, і в нашому житті також, варто лише згадати. А існують вони для того, щоб люди могли відновити особисті ресурси, швидше й легше подолати стрес і повернутися до стану рівноваги. Далі Ви знайдете корисності, які допоможуть навчитися зчитувати свої емоції та прищепити це вміння дитині для її соціального та емоційного добробуту. Програма сімейної стійкості — це набір навичок, які допомагають зі стану засмученості чи стресу повернутися до стану спокою, рівноваги, комфорту. Ця програма допоможе визначити, де перебуваєте Ви й дитина — у зоні збудженості, пригніченості чи зоні «усе гаразд», — і озброїть набором навичок, які сприятимуть відновленню відчуття врівноваженості й добробуту в тілі й розумі. Уміння зчитувати сигнали тіла під час перебування в різних зонах допоможе зрозуміти, як по-різному люди реагують на стресові ситуації. Ще важливіше, воно навчить Вас інакше й здоровіше реагувати на стрес. Спершу освоїте навички турботи про себе, потім — зможете передати їх своїй дитині.